Ассертивность#nbsp;— это целый комплекс «мягких навыков», которые здорово помогают в#nbsp;личной и#nbsp;рабочей жизни. Что такое ассертивность? Это способность уверенно и#nbsp;с#nbsp;достоинством выражать свои мысли, чувства и#nbsp;потребности, не#nbsp;ущемляя прав других людей. Исследования показывают, что уровень ассертивности положительно связан с#nbsp;психологическим здоровьем и#nbsp;самооценкой. Каждый человек проявляет ассертивность по-своему, в#nbsp;зависимости от#nbsp;своих личностных особенностей. Развитие ассертивности может быть полезным для всех, и#nbsp;я#nbsp;поделюсь своим опытом и#nbsp;советами в#nbsp;данной статье.
«Ассертивность#nbsp;— это не#nbsp;мера агрессивности или подчинения, это способность выразить себя с#nbsp;достоинством и#nbsp;уважением к#nbsp;другим».
«У#nbsp;меня есть право оценивать свое поведение и#nbsp;эмоции». Это очень важное убеждение, которое помогает нам принимать себя такими, какие мы#nbsp;есть, и#nbsp;быть уверенными в#nbsp;себе. Благодаря этому убеждению, я#nbsp;могу свободно выражать свои мысли, чувства и#nbsp;потребности, не#nbsp;боясь осуждения окружающих."
Коллега: Можешь#nbsp;ли ты#nbsp;взять на#nbsp;себя дополнительную работу?
Я: Я#nbsp;понимаю, что это важно для проекта, но#nbsp;у#nbsp;меня уже есть много наряду срочных задач, поэтому я#nbsp;не#nbsp;смогу взять на#nbsp;себя эту дополнительную работу. Возможно, мы#nbsp;можем рассмотреть другие варианты или пересмотреть распределение задач в#nbsp;команде.